meinYOGAzimmer
Eine Reise zur inneren Achtsamkeit.
Hatha YOGA für ALLE
Die Hatha Yoga-Kurse richten sich an alle TeilnehmerInnen, die ganz bewusst etwas für sich tun möchten.
Das Immunsystem stärken, den Körper neu wahrnehmen, Kräfte aufbauen, innere Spannungen loslassen, alles das sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Die Yogaübungen im Rhythmus des eigenen Atems eignen sich in besonderer Weise dazu, wieder bei sich anzukommen, Gedanken loszulassen… der Geist wird ruhig und entspannt.
Durch die Übungen wird ganz gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Dadurch erlangst du mehr Stabilität in deiner Mitte. Des Weiteren hast du die Möglichkeit, Verspannungen durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen wieder zu lösen.
Die abschließende Tiefenentspannung lässt Körper und Geist regenerieren und schafft dir neue Kraft für die bevorstehenden Aufgaben deines Alltages.
Yoga kann dir dabei helfen deine Körpermitte zu stärken, tief durchzuatmen, dich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress des Alltags hinter dir zu lassen.
Was machen diesee Kurse für Dich?
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Kräftigung des Immunsystems und Stärkung der Abwehrkräfte
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Kräftigung und Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur
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Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens
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Schaffung einer inneren Ruhe und Stärkung der Nerven
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Entspannung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur
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Lösen von Verspannungen und Blockaden
Für wen sind diese Kurse geeignet?
Die Yoga-Kurse sind an Frauen und Männer gleichermaßen gerichtet, die ihre Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur trainieren und sich gleichzeitig eine kleine Auszeit aus dem Alltag nehmen möchten.
Der Kurs Hatha YOGA | sanft ist für Yogaerfahrene sowie auch für Yoganeulinge geeignet.
Beim Kurs Hatha YOGA | medium sind Grundkenntnisse notwendig.
Beim Kurs Hatha YOGA | alle sind Grundkenntnisse hilfreich, aber nicht notwendig.
Beim Kurs Yoga für Senioren haben wir den Stuhl, als Hilfsmittel. Vorkenntnisse brauchst Du nicht.
mittwochs Hatha YOGA
18:00 – 19:15 | alle
150 EUR | 10 Wochen
Anmeldung & Kursdaten: hier
donnerstags Hatha YOGA
18:00 – 19:15 | sanft
19:30 – 20:45 | medium
150 EUR | 10 Wochen
Anmeldung & Kursdaten: hier
freitags Hatha YOGA am Morgen
09:00 – 10:30 | sanft
150-180 EUR | 10-12 Wochen
Anmeldung & Kursdaten: hier
120-150 EUR | 8-10 Wochen
Anmeldung & Kursdaten: hier
Alle Kurse sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V zertifiziert und werden größtenteils von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erfrage die weiteren Details bei deiner Krankenkasse.
