Hatha YOGA für ALLE

Dieser Hatha Yoga-Kurs richtet sich an alle Teilnehmer/Innen, die ganz bewusst etwas für sich tun möchten.

Das
Immunsystem stärken, den Körper neu wahrnehmen, Kräfte aufbauen, innere Spannungen loslassen, alles das sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Die Yogaübungen im Rhythmus des eigenen Atems eignen sich in besonderer Weise dazu, wieder bei sich anzukommen, Gedanken loszulassen… der Geist wird ruhig und entspannt.

Durch die Übungen wird ganz gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Dadurch erlangst du mehr Stabilität in deiner Mitte. Des Weiteren hast du die Möglichkeit, Verspannungen durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen wieder zu lösen.

Die abschließende Tiefenentspannung lässt Körper und Geist regenerieren und schafft dir neue Kraft für die bevorstehenden Aufgaben deines Alltages.

Yoga kann dir dabei helfen deine Körpermitte zu stärken, tief durchzuatmen, dich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress des Alltags hinter dir zu lassen.

Was macht das dieser Kurs für Dich?

  • Kräftigung des Immunsystems und Stärkung der Abwehrkräfte

  • Kräftigung und Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur

  • Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens

  • Schaffung einer inneren Ruhe und Stärkung der Nerven

  • Entspannung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur

  • Lösen von Verspannungen und Blockaden


Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Yoga-Kurs ist an Frauen und Männer gleichermaßen gerichtet, die ihre Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur trainieren und sich gleichzeitig eine kleine Auszeit aus dem Alltag nehmen möchten.

Er ist für Yogaerfahrene sowie auch für Yoganeulinge geeignet. 

Meine Kurse finden derzeit ausschließlich ONLINE statt und werden LIVE über das Meeting-Portal www.zoom.us

durchgeführt. Weitere Informationen findest du unter ONLINE-YOGA @home.

Sie werden aufgezeichnet und können jederzeit und so oft wie man möchte im Rahmen des Kurszeitraumes angeschaut und wiederholt werden.

dienstags   Hatha YOGA Dienstag

                     17:45 – 19:15  

                     ONLINE-YOGA via ZOOM

                       

                     110 EUR | 8 Wochen

                     Anmelden kannst du dich HIER.   

mittwochs  Hatha YOGA | Mittwoch 

                     19:15 – 20: 45  

                     ONLINE-YOGA via ZOOM

                           

                     135 EUR | 10 Wochen

                     Anmelden kannst du dich HIER.

                          

Diese Kurse sind als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und werden bis zu 100 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erfrage die weiteren Details bei deiner Krankenkasse.

Bitte melde dich vorher bei mir an.