Hatha YOGA für ALLE

Die Hatha Yoga-Kurse richten sich an alle TeilnehmerInnen, die ganz bewusst etwas für sich tun möchten.

Das
Immunsystem stärken, den Körper neu wahrnehmen, Kräfte aufbauen, innere Spannungen loslassen, alles das sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Die Yogaübungen im Rhythmus des eigenen Atems eignen sich in besonderer Weise dazu, wieder bei sich anzukommen, Gedanken loszulassen… der Geist wird ruhig und entspannt.

Durch die Übungen wird ganz gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Dadurch erlangst du mehr Stabilität in deiner Mitte. Des Weiteren hast du die Möglichkeit, Verspannungen durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen wieder zu lösen.

Die abschließende Tiefenentspannung lässt Körper und Geist regenerieren und schafft dir neue Kraft für die bevorstehenden Aufgaben deines Alltages.

Yoga kann dir dabei helfen deine Körpermitte zu stärken, tief durchzuatmen, dich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress des Alltags hinter dir zu lassen.

Was macht das dieser Kurs für Dich?

  • Kräftigung des Immunsystems und Stärkung der Abwehrkräfte

  • Kräftigung und Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur

  • Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens

  • Schaffung einer inneren Ruhe und Stärkung der Nerven

  • Entspannung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur

  • Lösen von Verspannungen und Blockaden


Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Die Yoga-Kurse sind an Frauen und Männer gleichermaßen gerichtet, die ihre Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur trainieren und sich gleichzeitig eine kleine Auszeit aus dem Alltag nehmen möchten.

Sie sind für Yogaerfahrene sowie auch für Yoganeulinge geeignet. 

dienstags   Hatha YOGA | Dienstag | basic

                     17:45 – 19:15 

                     Postsportverein HAGEN 1926 e.V.

                     Am Sportpark 18a

                     58097 Hagen

                       

                     110 EUR | 8 Wochen

                     Anmelden kannst du dich HIER.   

mittwochs  Hatha YOGA | Mittwoch | basic 

                     17:30 – 19: 00

 

                       Hatha YOGA | Mittwoch | medium 

                     19:15 – 20: 45

                     AUSZEIT Blankenstein

                     Am Roswitha-Denkmal 21 b

                     45527 Hattingen

                             

                     110 EUR | 8 Wochen

                     Anmelden kannst du dich HIER.

       

                

Diese Kurse sind als Präventionskurse nach § 20 SGB V zertifiziert und werden größtenteils von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bitte erfrage die weiteren Details bei deiner Krankenkasse. 

 

Sie werden als Hybridkurse angeboten. Das heißt, man hat die Möglichkeit, die Stunden entweder in Präsenzform LIVE VOR ORT oder alternativ auch ONLINE von zu Hause aus mitzumachen.

Bitte beachte die derzeit geltenden Coronaschutzvorschriften für Veranstaltungen in den Innenräumen.

Derzeit benötige ich entweder einen Corona-Impfpass, einen Genesungsnachweis oder einen Schnelltestnachweis, der nicht älter, als 48 Stunden ist.

Im Falle eines erneuten Lockdowns werden sie ONLNE über www.zoom.us zu Ende geführt werden.