Hatha YOGA für ALLE

Dieser Hatha Yoga-Kurs richtet sich an alle Frauen, die ganz bewusst etwas für sich tun möchten.

Den Körper neu wahrnehmen, Kräfte aufbauen, innere Spannungen loslassen, alles das sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Die Yogaübungen im Rhythmus des eigenen Atems eignen sich in besonderer Weise dazu, wieder bei sich anzukommen, Gedanken loszulassen… der Geist wird ruhig und entspannt.

Durch die Übungen wird ganz gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Dadurch erlangst Du mehr Stabilität in Deiner Mitte. Des Weiteren hast Du die Möglichkeit, Verspannungen durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen wieder zu lösen.

Die abschließende Tiefenentspannung lässt Körper und Geist regenerieren und schafft Dir neue Kraft für die bevorstehenden Aufgaben Deines Alltages.

Yoga kann Dir dabei helfen Deine Körpermitte zu stärken, tief durchzuatmen, Dich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress des (Familien-)Alltags hinter Dir zu lassen.

Was macht das dieser Kurs für Dich?

 

  • Kräftigung und Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur

  • Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens

  • Schaffung einer inneren Ruhe und Stärkung der Nerven

  • Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur

  • Entlastung und Dehnung der Wirbelsäule

  • Lösen von Anspannungen, Verspannungen und Blockaden


Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Yoga-Kurs ist an Frauen gerichtet, die ihre Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur trainieren und sich gleichzeitig eine kleine Auszeit aus dem (Familien-)Alltag nehmen möchten.

Er ist für Yogaerfahrene sowie auch für Yoganeulinge geeignet.

dienstags       17:45 – 19: 15  

                                Postsportverein Hagen

                        Am Sportpark 18a

                        58097 Hagen

 

                         96 EUR (8 Wochen)

mittwochs       19:15 – 20: 45  

                               Hebammenwerk Grüner Weg

                         Grüner Weg 14 

                         45549 Sprockhövel

                              AUSZEIT Hattingen

                         Am Roswitha-Denkmal 21b

                         45527 Hattingen

                  

                            96 EUR (8 Wochen)

                          

donnerstags  19:15 – 20: 45          

                         Grundschule Hobeuken

                         Hobeuken 11

                         45549 Sprockhövel

                        

                            56 EUR  (8 Wochen)

Alle Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und werden bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bitte melde Dich vorher bei mir an.

© 2018 by Angelika Zimmer

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