Hatha YOGA für ALLE

Dieser Hatha Yoga-Kurs richtet sich an alle Frauen, die ganz bewusst etwas für sich tun möchten.

Den Körper neu wahrnehmen, Kräfte aufbauen, innere Spannungen loslassen, alles das sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Die Yogaübungen im Rhythmus des eigenen Atems eignen sich in besonderer Weise dazu, wieder bei sich anzukommen, Gedanken loszulassen… der Geist wird ruhig und entspannt.

Durch die Übungen wird ganz gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Dadurch erlangst Du mehr Stabilität in Deiner Mitte. Des Weiteren hast Du die Möglichkeit, Verspannungen durch sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen wieder zu lösen.

Die abschließende Tiefenentspannung lässt Körper und Geist regenerieren und schafft Dir neue Kraft für die bevorstehenden Aufgaben Deines Alltages.

Yoga kann Dir dabei helfen Deine Körpermitte zu stärken, tief durchzuatmen, Dich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren und den Stress des (Familien-)Alltags hinter Dir zu lassen.

Was macht das dieser Kurs für Dich?

 

  • Kräftigung und Stärkung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur

  • Kräftigung und Stärkung des Beckenbodens

  • Schaffung einer inneren Ruhe und Stärkung der Nerven

  • Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur

  • Entlastung und Dehnung der Wirbelsäule

  • Lösen von Anspannungen, Verspannungen und Blockaden


Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Yoga-Kurs ist an Frauen gerichtet, die ihre Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur trainieren und sich gleichzeitig eine kleine Auszeit aus dem (Familien-)Alltag nehmen möchten.

Er ist für Yogaerfahrene sowie auch für Yoganeulinge geeignet.

dienstags       17:45 – 19: 15  

 ab 04.02.2020    Postsportverein Hagen

                         Am Sportpark 18a

                         58097 Hagen

                  

Kursgebühr     96 EUR (8 Wochen)

                         04.02.2020 - 24.03.2020

mittwochs       19:15 – 20: 45  

                               Hebammenwerk Grüner Weg

                         Grüner Weg 14 

                         45549 Sprockhövel

                  

Kursgebühr     120 EUR (10 Wochen)

                         13.11.2019 - 29.01.2020

                                

donnerstags  19:15 – 20: 45          

                         Grundschule

                         Hobeuken 11

                         45549 Sprockhövel

Kursgebühr     84 EUR  (12 Wochen)

                         05.09.2019 - 19.12.2019

Alle Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und werden bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bitte melde Dich vorher bei mir an.

© 2018 by Angelika Zimmer

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